Zoeken
 Zoeken
Praktijk adres:
Biezen 39
2771 CR Boskoop

De Jagerweg 260
3328 AA Dordrecht

Tel: 06-28826165
gerry@driesen-dietiste.nl



Chili con carne

(4 personen)


chili 1.0

 


Benodigdheden:

350 gram mager rundergehakt
1 ui
1 dunne prei
1 rode paprika
1 gele paprika
1 pot bruine bonen (uitlekgew. 240 gr)
1 theelepel chilipoeder
2 eetlepel currysaus
200 gram (zilvervlies) rijst

 



Bereiding:

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking
Bak het gehakt rul in een anti-aanbakpan
Snijd de ui, prei, paprika's en bak dit mee in de pan
Voeg de uitgelekte bonen, de chilipoederen de currysaus toe
Warm alles nog 2 minuten door 
Voeg eventueel plakjes banaan toe
Je kunt hier een frisse groene salade bij serveren

Tip: Wanneer je extra kookt kun je deze in magnetrondoosjes invriezen.
       Lekker voor als je eens geen zin hebt om te koken


Bevat per portie: 486 kcal





 
 
   



Ontwerp en realisatie: Interforce